ひとりスターウォーズ
アロハ！
ハワイから、ゆるハワイネタと、コーチングや心理学について綴っています、はちまるです♪
つくづく、自分ってわかりやすいなぁと思います。
気軽な、ゆるハワイ投稿が長く続いている時って、
心の中がカオスなんですよね。笑
カオスが整理できてないので、
「お気楽」に走りたくなるんだと思います。
本当は、心の中の奥の方に、黒くてドロドロした、
ねっとりしとしたものが渦巻いていました。
ダースベーダと呼びます。
それがまた今回は、ずいぶん長いこと居座っていて。
３−４週間くらいかな？
濡れたオムツをずっとはかされてるような感じで（←推測）、
すっごく心地悪かったんです。
最初は、自分起因のものかなと思ってたんですが、
今覚えば、他人との比較からくる感情だったと思います。
心理学や、コーチングの中で「ネガティブ感情」と言えば、
今はマインドフルネスですよね。
眺めて、存在を確認して、受け入れる。
これまでに何度も習っているし、
子育てやコーチングでも実践できるように、
ずっと意識しているし、トライしていること。
しかし、今回のダースベーダは、なかなか手強かったなー
感情として表面化したのは数週間だったけど、
本当はもう何ヶ月もそこにいたのかもしれないですね。
そこにいるのに、無視し続けられているので、
ダースベーダ側も鬱屈としてしまい、
どんどん心を支配していきました。
私の言動や、パフォーマンスに相当影響しました。
（もちろん、対外的には平常を保つよう心がけていますが、
自分の中で言動がブレるのがわかりました）
さすがに苦しくなってきて、
家庭内コンサルタント（夫）にも吐き出す。
（⇨原因探しと解決アドバイスはうまいが、受容はしない）
まだ、気持ち悪い。
そこで、全受容型の相談所に持ち込む。
（⇨実家の母です。笑）
母は、ファーストキャリアはアパレルなんですが、
セカンドキャリア（カウンセラー）に向かう過程で、
（昔から、よく勉強する人です。気功とかそっち系に走ったことも。）
普段の電話は、
今晩のおかずとか天気とか最新のお笑い芸人とか。
そういう、本当どうしようもない内容です。
今回は時間をとって、
じっくり心のうちを話してみました。
すると、やっぱり、
大事なところをついてきました。
「ねえ、そんな風に思っちゃいけない、って感じてない？」
「（ダースベーダを）感じる自分でいいじゃない」
「Xちゃん（←私）、そんなにいい子じゃないでしょ笑」
私、これでピーンときました。
そうでした。そうでした。間違いないです。
私の心の中には、ダースベーダもいたけれど、
良い子になりたい自分もいて、
一生懸命、
悪の枢軸を退治しようとしていたようです。
こんな風に感じるのはいけないことだ。
感じない自分でありたい。
だって私は良い子だもの。
↑すでにありのままじゃないよね。笑
ダースベーダが長居していた理由は、
存在を認めてもらえなかったからだと、
心から納得しました。
それで、たっぷり共感してもらい、
そんなの普通のことなんだよと言ってもらい、
それでいいじゃないって思えたら、
めちゃくちゃ気が楽になりました！！！
（セルフコンパッションbyはちまる母）
私ったら、
比較しちゃう自分をなかったことにして、
暗黒の感情をなかったことにして、
良い子のはちまるとして
頑張ろうとしていたんだねー笑
よしよし
↑良い子でもないくせに笑
というわけで、改めて、
ウェルカム、ダースベーダ！と思えた日でした。
不思議なことに、そうなんだなーと思えた後は、
なんだか晴れ晴れとした感じ。
やっと、お尻から濡れたオムツが取れました。
さっぱり、サラサラ素肌。なんのこっちゃ。笑
今日も読んでくれてマハロ！
ハワイライフ、覗いて行って♪
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