ポジティブ心理学で習ったことを子育てに応用してみた２

やさしいハワイのブログへようこそ。

前回　「図書館でブログをかく」にチャレンジしてから、はや一週間。

この間　また一回も更新できなかった。。。

けど、図書館に来たので、またゆっくりPCに向かうチャンス到来。

あと２０分で１エントリーしてみようと思います。

今日は前回に続きポジモーメント。

②客観的に言えたよ事件

ですね。

マザーズコーチのクラスでは

子供が聴きたくなる話し方、のところで習いました。

「目に見えることを非難するのではなく、そのままいう」

「I」メッセージ　（反対が「You」メッセージ）

とかにも通じる部分。亜里先生のクラスだと「わたし文」、とかかな。

「自分がどう感じているか、率直にいう」につながります。

  「事実を述べる」　+　「私はこう思う」

何か子供に言いたい時ーーこれを使うタイミングは

往々にして、注意したい時ですね。態度や行動。

でも、まずは、ただただ、普通に事実を述べるんですよ！（初心者はここが最難関）

相手の行動や態度に評価を加えないで、

ただ事実を述べるスキルです。

Beforeから行きますね。シチュエーションはこうです。

朝の７：４５。あと５分で家を出ます。

学校の始業は８：００。行為に１分の猶予もありません。 

今日は、子供を学校に送ったあと、やること満載。

できたら、家を出る時、ある程度整った状態で出たい。 

散らかしっぱなし、出しっぱなしは嫌です。

娘が、髪を結ぶためにブラシとジェルを使い、

しまわずに食卓に置いたままです。

これまでのわたしは、

「ちょっと●●！　ブラシ片付けなさい！ 

もう、いっつも同じこと言ってるよね？

何回同じこと言われても忘れちゃうの？　

●ちゃんって本当にだらしないよね！（←💀はい、言っちゃった！！） 

出かける前にこういうことになると●■△♨︎XXX

あーーもうイライラする！！！」

これが、beforeです。

勝手にキレちゃってます。

後味の悪さが、学校の送迎以降もずっと続くパターンです。

ところが、最近上手に言える時があるんですよね。

ーうまく言える時ー

「●ちゃん、テーブルにブラシがまだ置いてある」

「片付けてくれたらママ嬉しいな」

これだけ。もっと言ってもいいけど、これだけ、そして見守ります。

「あ。そっか」

気づいて、普通に片付けます。

わたしが喧嘩ごしじゃないので、相手のテンションも極めて普通。

淡々と元の位置に戻し、サクッと出かけます。

見えたそのまま。を言ってみる。情報を伝える。

そして相手の性格がどうとか、いつもはどうだとか言わず、

私は、あなたが片付けてくれたら、嬉しい。助かる。

この、簡単なようでいて難しい対処。

これが先日できたんですよね。

そして、できる回数が増えてる。

なんでかな。

（←成功の責任追求。うまく行った時、考えるように癖にするといいみたい。

いいパターンを再現できるようになる、トリガーを探す）

心の余裕か？やると決めた、覚悟か？

前日に心理学のおさらいをして、やる気が満ちていたように感じます。

気づくまでのアシストはするけど、

気づかなかったことへの非難はせずに、

気づいて片付けるところの責任をそっと委ねる感じ。

なんか嬉しかった出来事でした。

これで、次も同じパターンをやってみたり、

その次は、何も言わないで気づくまでどれくらいか見てみる...

子育ては試行錯誤の連続ですねー

でも、うまくいくと嬉しい！